전체 글 (23) 썸네일형 리스트형 [2급 생활체육지도사] 실기/구술 준비방법 및 교재추천 안녕하세요~ '바벨홀릭'입니다 ㅎㅎ 필기에 합격하신거 축하드리면서, 이번엔 실기에 대해서 적어 볼까해요~~ 실기에 관련된 책도 굉장히 많았는데요!! 그 중에서도 저는!!! 이 책을 보고 공부했는데요 이 책은 장점이 너무너무 많아서 막상 필기는 합격하셨는데, 다음이 걱정이신 분들에게 정말 추천해드리고 싶어요!!! 위 사진을 보시면, 자세 하나하나 심사기준이 적혀있어 혼자 운동하시면서 주의 사항을 알 수 있어요! 정면, 측면 자세와 호흡뿐 아니라 중요한 포인트도 써있답니다. 이 책이 정말 좋은 이유 중 하나가 한 권안에 구술까지 준비할 수 있다는 점이에요!! 스킨도 바르고 로션도 바르기 귀찮은데 다 섞어서 나오는 로션과 같은 녀석이죠 ㅎㅎ (누가 만들었는지 기가막히게 만듦) 간간히 이런 TIP도 있어서 저는.. [2급 생활체육지도사] 필기 준비방법 및 교재추천 안녕하세요! '바벨홀릭'입니다. 올해 시험 본 생활체육지도사 2급 (필기)시험에 대해서 글을 쓰려고 해요~ 15년도부터는 시험이 개편이 되서 1.필기 2.실기/구술 3.연수, 현장실습 이 과정을 거쳐야하는데요 필기는 총 7과목이 있어요 1. 스포츠 교육학 2. 스포츠 심리학 3. 스포츠 사회학 4. 스포츠 윤리 5. 운동생리학 6. 운동 역학 7. 한국체육사 7과목중 5과목을 골라야해요~ 저는 교육학과 윤리를 제외했답니다 ㅎㅎ 우선 저는!!! 위의 책으로 공부를 했어요^^ 이번에 시험이 개편되서 기존에는 연수를 보고 필기를 봤는데 필기를 가장 먼저 보는 방식으로 바껴서 어떻게 공부해야하나 싶어서 인터넷 검색중 '오름'이라는 출판사에서 판매하는걸 봤어요 ㅎㅎ 많이 틀린만큼 배운게 많답니다..(쑥스..) 해.. [스트레칭] 운동 시, 동적? 정적? 폼룰러? 스트레칭의 개념 안녕하세요 "바벨홀릭" 입니다. . 이번 시간에는 동적 스트레칭과 정적 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. . . 우선 스트레칭이란 무엇인가? 낮은 강도로 관절, 근육, 인대, 건 등을 활성화 시키므로 체온을 높여 부상위험을 낮추고 운동수행 능력을 높히는 것 . . 스트레칭은 꼭 운동 전에만 수행하는 것이 아닌 일상생활에도 해주시는게 근육 및 신경조직의 피로 누적을 방지하여 근골격계 질환을 예방할 수 있기에 자주 해주시는게 좋습니다. . * 운동 전, 동적 스트레칭 * 움직이는 스트레칭을 뜻하는데 근육의 이완과 수축을 통해 근육과 관절의 움직임을 부드럽게 해주기위함 입니다. . 운동 전 머리 - 어깨- 허리 - 무릎 - 발목 순서대로 관절을 돌려주며 늘리는 것 보단 반복적인 동작으로 몸을 달궈주는 느낌으로 .. [축구소식] 손흥민 '70m 폭풍질주 원더골' FIFA 푸스카스상 수상 안녕하세요 "바벨홀릭" 입니다. . . 이번 시간에 좋은 소식을 소개해드리려하는데요! . 오늘(18일) 새벽 손흥민 선수가 FIFA 푸스카스상을 수상했습니다. 이 상은 한 해 동안 전 세계에서 나온 골 가운데 가장 멋진 골에 주는 상인데요. . 한국인으로는 처음 푸스카스 상을 수상한만큼 의미있는 상일텐데요! . 아시아에선 말레이시아 출신의 모하메드 파이즈 수브리가 16년도에 처음으로 수상한 후 아시아에서 2번 째로 수상한 선수가 되겠습니다. . 후보로는 70m 폭풍질주의 손흥민(토트넘 훗스퍼) 함께 힐킥으로 골망을 흔든 루이스 수아레스(당시 바르셀로나) 강력한 오버헤드킥을 보여준 히오르히안 데 아라스카에타(플라멩구) 총 세 선수가 뽑혔었는데요. . 최종 수장자는 팬투표 50% 전문가 투표 50%를 합산해.. [스트레칭] 태양예배자세 _수르야 나마스카 안녕하세요 "바벨홀릭" 입니다. . . 이번 시간에는 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 전신스트레칭을 소개해드리려 하는데요! 바로 "태양예배" 입니다! 수르야 나마스카(Surya Namaskar)는 요가동작 12가지를 연결한 동작으로 신체균형을 바로 잡고 관절을 부드럽게 하는데 도움이 되며 육체적, 정신적 피로를 없애는데 탁월 하다고 해요! 위 사진 위쪽의 왼쪽에서 오른쪽으로 진행되며 그 후 밑의 왼쪽에서 오른쪽으로 진행됩니다. *순서진행* 1. 나마스떼 두 손 모아 합장 2. 반달자세 허리를 아치모양으로 몸을 뒤로 젖히기 3. 상체숙이기 배, 가슴, 이마 순으로 상체를 숙여주기 4. 기마자세 오른발을 뒤로 옮겨 왼다리는 90도 시선은 살짝 위쪽 5. 플랭크 포즈 어깨 밑에 손목 위치시켜 주기 6. 악어 자.. [연예이슈] 가수 홍진영, 논문 '표절' 잠정 결론 안녕하세요 "바벨홀릭" 입니다. . 이번 시간에는 가수 홍진영씨의 안타까운 소식을 들고왔는데요 ㅠ . 평소 유쾌하고 발랄한 이미지로 많은 사랑을 받으셨던 분이기에 이번 논문 표절 소식이 안타깝기만 합니다. 가수 홍진영씨는 2009년 조선대학교에서 석사학위를 2012년 박사학위를 수여받았는데요. . '카피킬러' 검사 결과에서 74% 표절률을 보이며 논문 표절 의혹이 제기됐었는데 결국 사실인 것으로 잠정 결론이 났다고 해요. . 대학원위원회는 표절관련 최종 결정을 오는 23일에 판결될 것 으로 보인다고 해요. . 가수 홍진영씨의 석사 논문이 표절로 잠점 결정되어 이런 논란을 의식하여 방송가에서는 잇따라 하차하는 쪽으로 택하고 있는데요. . MBC'안싸우면 다행이야' SBS'미운우리새끼' 등 당분간은 TV에서.. [골프소식] 장타여왕 "김아림" 첫 출전 US여자오픈 제패(종합) 안녕하세요 "바벨홀릭" 입니다. 이번 시간에는 US여자 오픈 우승 시즌 마지막 메이저 대회를 제패한 김아림 프로의 소식을 전해드리려합니다. 김아림 프로님은 95년생이며 SBI저축은행 골프단 소속이신데요! . 2013년 KLPGA 입회를 데뷔를 시작으로 현 한국 선수로는 11번째 US여자오픈 정상까지 성장했습니다. . US여자오픈에서는 박인비 프로가 두 번 우승해서 김아림 프로가 한국 선수로는 10번째라고 해요. . 세계랭킹 94위 였던 김아림 프로님은 코로나로인해 예선을 치르지 못한 미국골프협회(USGA)에서 출전 자격을 확대하면서 출전 기회를 잡았다고해요. . 김아림 프로님께서 15일(한국시간) 미국여자프로골프(LPGA)투어 US여자오픈 최종 라운드에서 4타를 줄여 최종 합계 3언더파 281타로 우승했.. [다시마밥] 바다의 채소 "다시마밥" 만들기 안녕하세요 "바벨홀릭" 입니다. 전에 '편스토랑'에 전혜빈님이 출연하셔서 소개해주신 "다시마밥"을 만들어봤는데요! 몸에도 좋고 맛이 궁금하여 만든 그 후기를 소개해드리려 합니다. * 다시마의 효능 * 1. 동맥경화 예방 (칼륨과 라미닌 = 혈압저하 물질) 2. 고혈압 예방 (칼륨 = 나트륨 배출) 3. 변비 예방 (풍부한 식이섬유) * 준비물 * step.1 다시마, 식초, 간장, 설탕, 밥 준비한다. step.2 다시마를 물에 불려준다. * 30분 후에 저렇게 진득하게 변한답니다! step.3 다시마를 꺼내 칼로 다져줍니다. 그럼 더욱 진뜩찐뜩해져요! step.4 간장, 식초 2스푼, 설탕 1스푼을 넣어준 후 섞어줍니다. step.5 그리고 뜨끈한 밥과 함께 비벼 먹으면 끝!! 처음에는 막상 먹으려니 .. 이전 1 2 3 다음
